宝宝辅食添加～～草鱼松（平底锅版本）的做法
步骤
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1
草鱼肉洗净切成段，码上葱姜料酒去去味上火蒸20分钟
步骤
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2
蒸熟倒出鱼汤，取出鱼刺（挑刺必须仔细检查几遍！）
步骤
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3
平底锅烧热，少许油 中小火，开始翻炒挑刺好的鱼肉，开始翻炒至水份变少点，加入调味料（未加盐的娃娃此处加入浓稠蔬菜泥或者蘑菇粉虾粉进行调味）翻炒鱼肉颜色均匀
步骤
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4
用料理机搅打3～4秒一次
步骤
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5
搅打好的鱼松再次回不粘锅继续小火翻炒，炒至鱼松九成干再次搅打3～4次（老年人跟小宝宝此环节不可以少，最后搅打让鱼松细腻点）
步骤
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6
搅打好的鱼松可以摊凉装瓶放冰箱（冷藏保存，15天 冷冻保存30天）或者放入烤箱100度烘烤20分钟（这样入口酥）
宝宝辅食添加～～草鱼松（平底锅版本）的成品图
宝宝辅食添加～～草鱼松（平底锅版本）的烹饪技巧
技巧
tips
蒸熟后鱼刺很容易取出，但是此环节必须仔细点，毕竟孩子老人卡住鱼刺很麻烦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
101
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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