西兰花鸡蛋羹的做法
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1
准备的材料：精肉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜
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2
将鸡蛋打散
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3
取西兰花的绿色部分，剁碎
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4
剁碎胡萝卜
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5
将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中，
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6
搅拌均匀后放入同量的凉白开
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7
上锅蒸4、5分钟即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
103.4
大卡
少吃
减肥人群
6.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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