包菜素馅蒸馄饨的做法
步骤step
1
黑木耳用水发好，洗净切碎，用油煸炒一下盛出。
步骤step
2
鸡蛋打匀，用油炒熟，铲碎，盛出。
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3
包菜洗净，切碎，用盐打一下，挤去汁水，放入大锅。
步骤step
4
把黑木耳放入.
步骤step
5
把蛋，虾米，葱花放入.加盐，糖，料酒，胡椒粉，鲜抽，鸡精，植物油，麻油，搅拌匀.
步骤step
6
包馄饨.
步骤step
7
蒸笼放好蒸布，把馄饨排放好。隔水蒸8分钟左右。
步骤step
8
沾酸醋，或者自己喜欢的沾料即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.14
克
少吃
糖尿病人群
58
大卡
多吃
减肥人群
1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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