爆款土豆焖饭的做法
步骤
step
1
锅中倒入米，水，浸泡十五分钟。
步骤
step
2
土豆切块，热锅倒油，放入蒜片，放入土豆块，翻炒至微黄。
步骤
step
3
倒入豆瓣酱，翻炒均匀，倒入生抽，老抽，白糖，料酒，翻炒上色。
步骤
step
4
倒入胡萝卜，翻炒均匀，倒入电饭煲内，煮饭，搅拌均匀。
爆款土豆焖饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.35
克
不吃
糖尿病人群
134.5
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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