菠菜拌粉丝的做法
步骤
step
1
准备一把菠菜。
步骤
step
2
准备好米粉，加水泡一下。
步骤
step
3
菠菜去根部和黄叶。
步骤
step
4
菠菜清洗干净。
步骤
step
5
粉丝控水。
步骤
step
6
锅加水烧开，加入菠菜。
步骤
step
7
加点盐油焯水煮熟。
步骤
step
8
捞出菠菜。
步骤
step
9
米粉放锅里。
步骤
step
10
煮上两分钟。
步骤
step
11
捞出米粉。
步骤
step
12
锅热油。
步骤
step
13
下姜蒜。
步骤
step
14
加点辣椒酱炒香关火。
步骤
step
15
加入酱油，鸡精，麻油，糖，醋等调成汁。
步骤
step
16
倒入菠菜和米粉。
步骤
step
17
拌匀一下。
步骤
step
18
装盘。
菠菜拌粉丝的成品图
菠菜拌粉丝的烹饪技巧
技巧
tips
1、菠菜焯水的时候加点盐油，可以保持蔬菜不变色。
2、米粉提前泡一下。
3、凉菜加点姜蒜，酸辣调味，更开胃。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.99
克
不吃
糖尿病人群
174.5
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
菠菜拌粉丝相似菜谱
飞飞2005的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢