菠菜鸡蛋饼的做法
步骤
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1
菠菜洗净，沥干水切成末
步骤
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2
盆里加鸡蛋，盐、白胡椒粉、五香粉，搅拌均匀
步骤
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3
加入面粉，搅拌成糊状
步骤
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4
面糊稍微稠一点，撒上白芝麻
步骤
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5
平底锅加炒菜量的油，用铲子把面糊铺平
步骤
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6
煎至两面金黄，没有湿的面糊即可
菠菜鸡蛋饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.15
克
不吃
糖尿病人群
161.4
大卡
少吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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