菠萝薄荷果酱饮品的做法
步骤
step
1
准备材料。
将菠萝去皮，切成小块，取其中的一小部分添加少许凉白开水，榨成菠萝汁备用。
步骤
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2
剩余的菠萝块，用和剩余菠萝的1/3的量的白砂糖拌上菠萝块，腌制30分钟。
步骤
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3
菠萝的水份充分释出来以后，将菠萝块放入锅中，用大火煮开以后转小火煮沸，10分钟，关火
步骤
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4
晾凉。
步骤
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5
将晾凉的菠萝块放入果汁机中粉碎成糊。
步骤
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6
菠萝糊里放入菠萝汁、薄荷叶
步骤
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7
椰浆与牛奶，一起搅打粉碎均匀。
步骤
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8
将碎冰块放入玻璃杯中，再倒入搅打好的菠萝薄荷，放入少许的菠萝果酱，最后用薄荷叶点缀一下。
菠萝薄荷果酱饮品的成品图
菠萝薄荷果酱饮品的烹饪技巧
技巧
tips
薄荷叶根据喜好增减份量。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.65
克
少吃
糖尿病人群
45
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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