彩虹饺子的做法
步骤
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1
面粉500g，4种颜色各125g面粉.胡萝卜汁50g，紫苋菜汁50g，菠菜汁50g，清水50g。揉成面团。静止30分钟。用压面机压好
步骤
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2
每种颜色都压成光滑
步骤
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3
然后一层刷了水再叠上一层。4层叠好后，中间切开，再重叠。切开后压薄。先3档。再5档。再6档压好
步骤
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4
然后我是用饼干切模印好饺子皮的。光是做饺子皮也用了我2个小时。可能我动作慢吧。哈哈
步骤
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5
压好皮后就可以把自己预先做好的馅料拿出来包啦。我包的不好看。我做的馅料有玉米马蹄猪肉馅，猪肉虾馅。韭菜猪肉馅。包好后就可以下水煮啦。颜色很漂亮。紫苋菜颜色的饺子颜色变很淡很淡
彩虹饺子的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.22
克
不吃
糖尿病人群
272
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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