炒和菜的做法
步骤
step
1
鸡蛋摊饼备用
步骤
step
2
菠菜焯水后切断备用，粉丝泡软备用，豆芽焯水备用
步骤
step
3
鸡蛋皮切丝备用
步骤
step
4
坐锅点火放油，花椒爆香，下菜，放盐再倒入鸡蛋丝翻炒均匀出锅
炒和菜的成品图
炒和菜的烹饪技巧
技巧
tips
也可放一些韭菜
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.96
克
不吃
糖尿病人群
135.5
大卡
少吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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