炒空心菜的做法
步骤
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1
洗好备用
步骤
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2
洗干净-不然炒出来的青菜不清澈
步骤
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3
开发火，放好油，预热，放入空心菜
步骤
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4
翻炒一下，放入盐，少许鸡精
步骤
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5
为了让盐均匀，放点水，再翻炒一会儿
步骤
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6
可以出锅啦-
炒空心菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.65
克
不吃
糖尿病人群
296.8
大卡
少吃
减肥人群
21.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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