炒米条的做法
步骤
step
1
将沸水和江米粉倒入面包机，揉成粉团。从面包机里取出，趁热反复地揉粉团
步骤
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2
将粉团擀成大厚片。切成一个个的长条，再将长条切成1寸长的小段儿
步骤
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3
逐个将小段儿滚圆
步骤
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4
豌豆用开水焯熟，胡萝卜切丝
步骤
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5
干净的炒锅上火（锅一定要干净啊），烧热，将油倒入锅内，旋转炒锅，尽量使炒锅的每个角落都有油，油热后先炒胡萝卜丝 。然后下姜丝和蒜片，炒出香味，倒入番茄辣酱，翻炒
步骤
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6
倒入2杯水，烧至浓汤沸腾.下米条，翻炒均匀后改小火，将米条煮熟入味
步骤
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7
倒入豌豆，小火继续焖.放盐收汁，撒入葱花，关火出锅
炒米条的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
44.8
克
不吃
糖尿病人群
299.3
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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