橙皮山药的做法
步骤
step
1
山药剥皮切滚刀片，橙子洗净切小片皮城丁，白糖15g
步骤
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2
锅里放水烧开
步骤
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3
放入山药煮开
步骤
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4
开了再煮两分钟，放入白糖煮一分钟，接着放橙皮丁煮半分钟
步骤
step
5
OK了
橙皮山药的成品图
橙皮山药的烹饪技巧
技巧
tips
锅里放水的量要高出山药一些；清洗橙子：先用洗洁精清洗再用少量的食盐搓洗，这样可以洗掉橙皮表面的油脂。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.94
克
少吃
糖尿病人群
62.4
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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