赤小豆骨头汤的做法
步骤
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1
食材准备
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2
锅中放入适量水，放入骨头烧开
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3
骨头烧开后捞出来冲一下清水，去浮沫
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4
洗好的骨头放入锅中
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5
倒入赤小豆和莲子
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6
再一次加入足够的清水
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7
最后放入黄芪
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8
加上盖子，选择肉键3小时。
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9
当炖到还剩0.8小时的时候，汤也差不多了
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10
这时候加入盐调味，再把剩下的时间炖完即可。
步骤
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11
喝前搅拌一下
步骤
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12
成品上桌
赤小豆骨头汤的成品图
赤小豆骨头汤的烹饪技巧
技巧
tips
筒子骨油比较多，所以不用另外放油
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.63
克
不吃
糖尿病人群
256.1
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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