豉油鸡的做法
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净三黄鸡处理干净,从中间劈开,取半只备用
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用调料(油除外)将半只三黄鸡腌制1小时
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锅内倒油,下入腌制好的三黄鸡,鸡皮向下放入锅内
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盖好锅盖,启动(啫啫鸡)或(生啫)功能
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待烹饪结束后,将鸡肉取出斩成条,淋上锅底汤汁即可
豉油鸡的成品图
豉油鸡的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸡肉需两面腌制,腌制期间要每隔20分钟翻一次面
2、为防止鸡肉遇热翘起,导致个别地方不熟,可先将鸡骨砸断;
3、制作时可将腌制调料一同放入锅内制作;
4、如果半只鸡过大,可将鸡腿卸下,单独制作;
5、超市有售豉油汁,可代替酱油腌制鸡肉;
6、腌制时尽量使两面都沾有调料;
7、也可制作相同分量的鸡翅、鸡腿。
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
108.4
大卡
少吃
减肥人群
6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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