虫草花红枣枸杞鸡粥的做法
步骤
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1
先烧水
步骤
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2
烧水期间，将1勺米用水泡着
步骤
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3
把虫草花，红枣，枸杞用水泡开
步骤
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4
水沸下米，大火烧开后转小火
步骤
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5
鸡洗净
步骤
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6
小火熬了二十分钟，转大火
步骤
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7
下鸡肉
步骤
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8
下虫草花红枣枸杞
步骤
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9
沸腾后改小火盖上盖子慢慢熬
步骤
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10
粥粘稠后下盐，关火
步骤
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11
粥熬成了
虫草花红枣枸杞鸡粥的成品图
虫草花红枣枸杞鸡粥的烹饪技巧
技巧
tips
米先泡开等水沸后下容易熟，等米熟了再放肉煮起来粥比较靓肉也不老
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.9
克
不吃
糖尿病人群
147.2
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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