葱油炒菜饭的做法
步骤
step
1
先熬葱油，锅里热油下葱末和虾皮熬制虾皮葱末出香味，倒在碗里备用
步骤
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2
锅里剩余的油把切好的五花肉放入煸炒出油加葱末烹香，把虾仁倒入加老酒，适量盐翻炒
步骤
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3
紫菜切断加入锅里和肉虾翻炒，倒入红萝卜丝和大头菜翻炒加入适量水焖一小会让菜吸收汤汁
步骤
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4
把多余的汤汁舀到碗里加入电饭锅蒸好的大米（大米要蒸的干一些因为炒的菜里面就又水分），把切好的芹菜葱花加入，翻炒均匀。
步骤
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5
之前熬好的葱油倒入米饭里小火拌均匀。葱油的味道香气扑鼻再加上虾皮更是另一般风味！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
102.3
大卡
少吃
减肥人群
8.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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