大葱炒鲜鱿鱼的做法
步骤
step
1
食材洗好切好备用
步骤
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2
锅中放入水，烧开后倒入鱿鱼焯水一分钟后捞起
步骤
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3
焯好水的鱿鱼备用
步骤
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4
重新热油锅
步骤
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5
然后倒入大葱，青椒，蒜，炒出香味
步骤
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6
闻到香味后倒入鱿鱼大火翻炒
步骤
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7
翻炒三四分钟后，食材熟透，加入酱油盐调味即可
大葱炒鲜鱿鱼的成品图
大葱炒鲜鱿鱼的烹饪技巧
技巧
tips
鱿鱼切花的时候要切肚子里面，横竖交叉切，炒熟后卷得就漂亮
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.96
克
多吃
糖尿病人群
88
大卡
多吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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