呆牌素版粢饭团的做法
步骤
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1
鸡蛋，面粉，盐，酵母，糖，小苏打加水混合成面团
步骤
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2
混合好的面团加入油揉至光滑，然后放置温暖处发酵1小时至两倍大
步骤
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3
发酵好的面团取出排气整成油条胚子
步骤
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4
小火炸至金黄
步骤
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5
芝麻炒香备用
步骤
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6
煮好米饭，撒上芝麻拌匀，加入少许的盐
步骤
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7
腐竹泡软
步骤
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8
煮酥软后加入油泼辣子，耗油拌匀
步骤
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9
黄瓜切丝
步骤
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10
在寿司席上包上保鲜膜，然后放上米饭压平，再摆上拌好的腐竹，黄瓜，油条即可
步骤
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11
利用寿司席卷起来即可，吃的时候切成两段，可以沾上自己喜欢的调料吃哦！说实话加上油泼辣子最好吃！
呆牌素版粢饭团的成品图
呆牌素版粢饭团的烹饪技巧
技巧
tips
当你需要好吃的，家中常备面粉鸡d蛋，简单的美味立马呈现
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.11
克
不吃
糖尿病人群
184.4
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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