蛋酱菠菜的做法
步骤
step
1
菠菜摘去老叶，洗净
步骤
step
2
放倒开水中烫一下
步骤
step
3
鸡蛋打到碗中，打散
步骤
step
4
菠菜切寸段
步骤
step
5
豆瓣酱加白糖，水搅拌均匀
步骤
step
6
锅烧热，倒油，倒入蛋液摊熟
步骤
step
7
将鸡蛋扒拉到一边（盛出更好，有点犯懒），葱炝锅，放豆瓣酱煸炒
步骤
step
8
将鸡蛋和豆瓣酱搅拌均匀
步骤
step
9
浇到菠菜上，吃时搅拌均匀即可
蛋酱菠菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.55
克
多吃
糖尿病人群
141.6
大卡
少吃
减肥人群
10.5
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
杰米3764023的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢