大枣枸杞米饭

by 惠子 · 183 收藏 · 4002 浏览

工艺煮

口味 家常味

时间 60分钟

难度 初级入门

主料 main

大米500克 枸杞子10克 枣(干，大)20克 3人份

辅料 others

水适量

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创建时间：2015-02-02
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惠子
163菜谱　7122粉丝

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。大枣枸杞米饭若经常食用，能养血保血，改善血液循环。

大枣枸杞米饭的做法

步骤 step

食材：枸杞、大枣、大米

步骤 step

大枣放入水里泡软

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把洗净的大米、枸杞、大枣放入电饭锅里

步骤 step

加适量的热水

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盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟

步骤 step

煮好的枸杞大枣饭

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米饭装碗即可食用

大枣枸杞米饭的成品图

这道菜适合我吃吗？

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

43.89

克

不吃

糖尿病人群

279.2

大卡

少吃

减肥人群

0.7

克

少吃

高血脂人群

·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.meishij.net

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