灯影豆皮的做法
步骤step
1
豆腐皮开水煮一下。
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2
放凉水过凉。
步骤step
3
切成大方片，晾一下。
步骤step
4
姜切丝，辣椒切段。
步骤step
5
热锅放油，炸豆腐皮。
步骤step
6
炸至金黄捞出待用。
步骤step
7
炒锅放油，放入辣椒，姜丝和芝麻辣酱。
步骤step
8
放炸好的豆腐皮。
步骤step
9
放盐和生抽翻炒几下就可出锅。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.79
克
不吃
糖尿病人群
527.1
大卡
不吃
减肥人群
39.7
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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