低脂烤鸡胸的做法
步骤
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1
鸡胸肉切块
步骤
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2
加入耗油
步骤
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3
加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿
步骤
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4
贝贝南瓜去皮，切块
步骤
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5
将南瓜放在烤盘中，撒少量盐与黑胡椒
步骤
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6
将腌制好的鸡肉摆放在南瓜上，在放一些切开的圣女果
步骤
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7
表面覆盖锡纸，放入到烤箱中烘烤，180度烘烤35分钟
低脂烤鸡胸的成品图
低脂烤鸡胸的烹饪技巧
技巧
tips
1、南瓜块不要太大
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.56
克
少吃
糖尿病人群
73.5
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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