低脂美味黄金拌饭的做法
步骤
step
1
准备美工的电磁炉和食材
步骤
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2
米饭放入鸡蛋和盐
步骤
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3
加入蛋黄拌匀
步骤
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4
锅中倒油放入肉丁煸炒
步骤
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5
放入胡萝卜，青豆，玉米粒，蘑菇进行煸炒
步骤
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6
放入浸在蛋液中的米饭
步骤
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7
全部食材拌匀
步骤
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8
成品
低脂美味黄金拌饭的成品图
低脂美味黄金拌饭的烹饪技巧
技巧
tips
米饭要冷饭
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.39
克
不吃
糖尿病人群
171.3
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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