冬菇海参汤的做法
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1
食材：泡发好的乌参。
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2
食材：冬菇。
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3
食材：虾干。
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4
食材：扇骨汤。
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5
将干货冬菇泡软。
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6
用清水将虾干浸泡10分钟，洗净。
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7
将乌参放入汤锅中。
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8
放入浸泡好的冬菇。
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9
放入虾干。
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10
盖锅盖，大火煮滚。
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11
转小火煲2小时左右。
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12
揭盖，放入适量的鸡粉。
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13
加入适量的食盐，煮滚，即可关火。
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14
盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.61
克
不吃
糖尿病人群
201.3
大卡
少吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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