豆沙早餐包的做法
步骤
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1
准备好所有食材。
步骤
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2
先将牛奶放进面包机的面包桶，再放白糖和植物油，再放高粉，最后在面粉上挖坑埋进酵母粉。
步骤
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3
启动和面程序，做成一个光滑的面团。
步骤
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4
启动发酵程序，将面团发酵至两倍大。
步骤
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5
取出后排气，然后分成4份滚圆，盖上保鲜膜松弛一会儿。
步骤
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6
将面团按扁，用擀面杖擀也可以。
步骤
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7
包入豆沙馅。
步骤
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8
像包包子一样收口。
步骤
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9
摆放在烤盘内，刷上一层鸡蛋液。
步骤
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10
撒上芝麻，放进预热好的烤箱内静置一会，进行二次发酵。
步骤
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11
上下火175度20分钟出炉。
步骤
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12
装盘晾凉即可食用。
豆沙早餐包的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.29
克
不吃
糖尿病人群
268.8
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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