豆渣白面锅盔的做法

豆渣白面锅盔

by 食·色 · 4 收藏 · 2115 浏览
工艺
口味 家常味
时间 2小时
难度 初级入门
主料 main
豆渣200克 90毫升 面粉400克 泡打粉1小勺 酵母(干)1小勺 5人份
辅料 others
细砂糖10克 1/4小勺
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食·色
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见识过西北锅盔,极大且厚实。只看上一眼,也会被撑死。相较之下,四川锅盔则小巧得多。直径不过12、3厘米,拿着手里,不会感觉分量太重无以承受。
白面锅盔,算是经典品种。只是纯粹的面香,没有多余的调味。看起来似乎平淡无奇,却能吃出无穷变化。最有味道,最变化多端,最受热捧的,莫过于在白面锅盔中夹入馅料了。馅料各式各样,可荤可素,可咸可淡。形同肉夹馍、洋汉堡,内容却远比它们丰富得多,并由此演绎成特色快餐。
白面锅盔通常以纯面粉制作,今天,把它演绎成豆渣版。早年在锅盔摊边等着热锅盔出炉时看来的细节早已模糊不清,只剩下关于烘烤的印象——先在炉上那亦盖亦锅带把手的大圆铁板上两面翻烙,再放入铁板下面的炉膛里烘烤,并不时地翻翻面。家庭制作,没有这样的炉具,不过,用平底锅和烤箱配合,应该也能完成。按照自己的想象自由发挥,面团变成圆饼,先在平底锅中两面翻烙,再放入预热好的烤箱中烘烤。至于火候么,就自己看着办了。待到锅盔鼓胀,并呈现出浅金黄色,逐一出炉。冷却后,鼓起的肚子自然收缩。烤好的锅盔有着自然的分层,据说,做得好的,这分层处正好位于锅盔厚度的中线。头一次做,没这功夫,不过,这模样看起来,也跟卖的比较接近了。

豆渣白面锅盔的做法

步骤 step

1

豆渣白面锅盔的步骤

用料:豆渣200克,中筋粉400克,水90毫升,干酵母1小勺,泡打粉1小勺,细砂糖10克,盐1/4小勺

步骤 step

2

豆渣白面锅盔的步骤

将除水外的材料倒在一起,揉搓均匀。根据面团情况酌情加入水,揉成光滑面团。放入容器中,发酵至面团长大

步骤 step

3

豆渣白面锅盔的步骤

分割成6等分,滚圆,擀成椭圆形,卷起。将两端捏合,收口向下,擀成直径约12厘米左右的圆饼。松弛20分钟左右

步骤 step

4

豆渣白面锅盔的步骤

平底锅烧热,放入饼,两面翻烙成金黄色。放入预热好的烤箱,中层,上下火150-170度,烤5至10分钟左右,呈麦黄色,出炉

豆渣白面锅盔的成品图

豆渣白面锅盔成品图
豆渣白面锅盔成品图
豆渣白面锅盔成品图
豆渣白面锅盔成品图

豆渣白面锅盔的烹饪技巧

技巧 tips

揉面时,用水量需根据豆渣含水量酌情调整。
发酵时间需根据温度情况确定。
烘烤时间不宜过长,以防外皮过于干硬。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
40.95

不吃
糖尿病人群
291.7
大卡

少吃
减肥人群
2

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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