嘟嘟鱼头煲的做法
步骤
step
1
加入料酒，白胡椒粉
抹上盐腌制10分钟
步骤
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2
洋葱切块
葱切段
姜切片
步骤
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3
锅里放油
把鱼头放进去
煎至两面金黄
备用
步骤
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4
砂锅里倒油
炒香蒜粒、洋葱
放一勺甜面酱搅拌
步骤
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5
加入500cc开水
放进姜片、鱼头、葱白
小火焖半小时
步骤
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6
放适量盐
倒入生粉水勾芡
步骤
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7
撒上葱绿、小米椒、
芝麻油、香菜
鱼头煲就完成了
嘟嘟鱼头煲的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.42
克
少吃
糖尿病人群
65.9
大卡
多吃
减肥人群
2.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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