炖鸡腿的做法
步骤
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1
放入所有调味料
步骤
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2
腌制入味八小时
步骤
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3
放入锅中煎制两面上色
步骤
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4
鸡腿煎好皮朝上
步骤
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5
放入葱姜和大料，添入开水。
步骤
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6
大火烧开，中小火炖。炖制八成熟，放入精盐和鸡精调味。
步骤
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7
大火收汁即可
步骤
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8
好吃不油腻
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
108
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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