多彩鸡蛋杯的做法
步骤
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1
准备材料：鸡蛋、培根、青椒、红彩椒、西兰花和小番茄等
步骤
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2
鸡蛋打发一下
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3
青椒和红彩椒切粒
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4
小番茄切小粒，西兰花撕细碎
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5
培根切小片
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6
炒锅放黄油，烧热油
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7
放培根片，翻炒
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8
放青椒和红彩椒粒，翻炒
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9
再放小番茄和西兰花，翻炒
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10
放盐炒匀
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11
磨一些黑胡椒碎，炒匀
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12
炒好的蔬菜肉粒
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13
蛋糕模铺上烤纸，放入炒好的蔬菜肉粒
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14
鸡蛋液慢慢倒入蛋糕模里
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15
用筷子把鸡蛋液和蔬菜肉类翻动均匀
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16
撒些帕马森芝士粉在多彩鸡蛋杯上面
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17
准备烘烤的鸡蛋杯
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18
美的电烤箱上下管190度预热好，把蛋糕模放在美的电烤箱的中层，上下管190度烘烤20分钟
步骤
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19
多彩鸡蛋杯放在美的电烤箱中层，上下管190度烘烤20分钟
步骤
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20
烘烤好多彩鸡蛋杯最好热吃
多彩鸡蛋杯的成品图
多彩鸡蛋杯的烹饪技巧
技巧
tips
多彩鸡蛋杯所用的材料蔬菜用色彩丰富的，这样做出来很能吸引人。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.91
克
多吃
糖尿病人群
120.1
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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