缤纷蛋卷的做法
步骤
step
1
将培根、黄瓜、红黄甜椒、胡萝卜、香菇和洋葱切丁
步骤
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2
然后炒熟备用
步骤
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3
准备好3只蛋，西红柿去皮切成丁
步骤
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4
蛋打散，加入盐、料酒和鸡粉拌匀成蛋液后加加入西红柿丁拌匀
步骤
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5
不粘锅小火烧热，加适量的油，将蛋液倒入
步骤
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6
煎至快熟状时，放入炒熟的食材平均谱上
步骤
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7
小心地将蛋卷起
步骤
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8
卷成滚筒状后就可以起锅了
步骤
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9
稍微整形后，切段即可开吃了
缤纷蛋卷的成品图
缤纷蛋卷的烹饪技巧
技巧
tips
可以按自己喜欢的时蔬烹饪这道蛋卷
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
40.3
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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