咖喱炒飞蟹的做法
步骤
step
1
将螃蟹洗净，入锅蒸熟。我用的是活螃蟹，直接开壳去内脏有点怕怕，所以先蒸熟了。
步骤
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2
拆掉沙袋、腮等内脏，掰成小块
步骤
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3
热锅热油，炒软洋葱，爆香咖喱粉或咖喱块
步骤
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4
倒入螃蟹，加少许牛奶或椰浆，翻炒
步骤
step
5
炒至收汁即可
咖喱炒飞蟹的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.76
克
不吃
糖尿病人群
393.9
大卡
不吃
减肥人群
29.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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