干拌面皮的做法
步骤
step
1
1、准备卤蛋、香肠、生菜和红油面皮；卤蛋和香肠是我提前煮好的，当然你也可以换成其它自己喜欢的食材
步骤
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2
生菜提前清洗干净，同时把面皮的包装打开，取出面皮、醋包、油包和调料包
步骤
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3
3、锅中烧水，水开后把面皮放进去煮，用中小火煮2分钟左右
步骤
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4
把面皮煮软，煮成像这样的透明状态就可以了
步骤
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5
把面皮捞出来，过遍凉水面皮会更加筋道；然后放入调料包
步骤
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6
再倒入醋包
步骤
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7
再根据个人吃辣程度，淋入适量的香辣红油，不一定要全部放完哦；这个红油四川味道的，又香又辣又辣；像是我吃辣不太厉害，只放了半包就觉得很辣了
步骤
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8
用筷子翻拌均匀，装入碗中
步骤
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9
这时把之前洗净的生菜，放进刚刚煮面皮的热水汆烫一下，烫至断生变色就捞出
干拌面皮的成品图
干拌面皮的烹饪技巧
技巧
tips
1、配菜和调料，大家可随自家有的食材来添加。
2、其实面皮不用煮（我是为了顺便烫下生菜了），直接用开水泡5分钟，捞出来加调料拌一拌就可以吃了。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.05
克
多吃
糖尿病人群
177.7
大卡
少吃
减肥人群
18
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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