干贝冬瓜球的做法
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1
这是朋友帮我带回来的干贝
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2
洗净后防在清水里泡上十分钟
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3
将冬瓜的内瓤里面去掉
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4
用挖球器挖成小球备用
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5
将韭菜切成细末备用
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6
在烧热的锅中加入适量的油
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7
下入冬瓜球翻炒， 并加入微量的盐
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8
翻炒几下后将泡过的干贝和水一起倒入
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9
加入适量的蚝油，翻炒几下后， 煮上五分钟
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10
加入大半韭菜末
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11
翻炒一下
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12
层盘， 再在上面撒上余下的韭菜末
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.57
克
少吃
糖尿病人群
264
大卡
少吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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