干锅肥肠的做法
步骤
step
1
把你今天中午要吃的东西先准备好，就像上面这样切好，装好，然后拍照你就可以开始做了。
步骤
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2
锅里下热油加香料，豆瓣酱，料酒，生抽炒一炒，方便入味儿。不用太久，2分钟就可以了。毕竟你还要做其它的菜。
步骤
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3
来，敲黑板。重点来了，把炒过的肥肠倒到高压锅里，香料一并倒进去，加适量的水把肥肠没过。这个过程稍微长一点需要20分钟，期间你可以准备别的菜，毕竟如果中午只吃一个菜的话你老婆会骂你的。如果你没有高压锅的话你就8点起来用锅像做烧菜那样慢慢炖这样能赶上中午吃饭，毕竟这个玩意儿不容易弄软，绵的可不好吃。
步骤
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4
高压锅弄好的肥肠装好，看起来分量少了一点。毕竟我们这个菜是是吃配菜为主，因为肥肠贵啊！像老罗的手机一样，手机不赚钱配件赚钱。
步骤
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5
锅里下热油把做好的肥肠放锅里煸炒一下，不用太干，那样吃起来就没肥肠的味道和口感了。炒2分钟就可以了。
步骤
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6
把配菜和配料一起放锅里和肥肠一起炒，现在基本上很难看见肥肠了，因为我们配菜多。炒到配菜熟就可以起锅了，起锅前放孜然粉，鸡精，芝麻和盐。里面还有一些土豆，就是我压的间隙炸的。
干锅肥肠的成品图
干锅肥肠的烹饪技巧
技巧
tips
1.做这个菜你需要一口高压锅。2.肥肠让卖的人帮你洗好。3.超市卖的一般洗过你买回来再用豆粉和醋洗两次。4.煸炒的时候别太久不然成油渣味儿。5.这次我没有用祖传的不锈钢盆装，因为我怕一个好菜谱又会因为它没法给大家见面。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.7
克
少吃
糖尿病人群
98.2
大卡
多吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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