干烤鸡腿的做法
步骤
step
1
首先买2个大鸡腿，稍微清洗
步骤
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2
然后用生抽，原味酱油，蚝油，料酒，少量盐，少量汤，3片柠檬，3片橙子放在保鲜袋内腌制，腌制2个小时
步骤
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3
在砂锅内放入锅架，然后铺上块大大的锡纸，把鸡腿放在锡纸上，把腌制的酱料也适量的抹上一些
步骤
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4
盖上盖子放在灶台上烤20分钟
步骤
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5
烤20分钟后开盖翻面继续烤制
步骤
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6
10分钟后继续翻面在一个鸡腿上抹些蜂蜜，在另一个鸡腿上抹些酱料，自制辣椒和黑胡椒
步骤
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7
继续烤制20分钟。
步骤
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8
鸡腿一共烤制了50分钟左右，然后出锅。我又用生抽，蚝油，料酒，糖熬了些蘸料用来搭配。
干烤鸡腿的成品图
干烤鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
有没有觉得这款砂锅真的是太给力了，干烤红薯它不赖，干烤鸡腿它更棒！
看着这款砂锅越用越喜欢，烤鸡腿这么长的时间，而且一直是干烧状态，可是砂锅依然如初。
ps：烤鸡腿时为了好看又好吃可以多抹些腌料，如果喜欢吃干干的那就少抹一些。时间只是 个大概，还需自己多观察肉的状态。砂锅用后因为温度极高，一定要放在一个耐高温的地方，让它慢慢冷却。洗干净后的砂锅要把它倒扣过来，放在一个通风、干燥的地方保存。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.44
克
少吃
糖尿病人群
116.4
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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