给宝宝吃玉米的好处超乎你想象！的做法
步骤
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1
食材准备：玉米1/3个、胡萝卜1/4个、香菇2朵、鸡蛋1个
步骤
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2
食材处理，胡萝卜和香菇分别洗净，切大小均匀的小块。鸡蛋打散，蛋白过敏的宝宝可以只用蛋黄。
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3
挑选新鲜的甜玉米，要汁液丰富，先把玉米中间2-3行用手掰下来，再一排一排直接剥下来。不建议用刀切，虽然速度快，但很多胚芽没有切下来，损失很多营养。
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4
玉米粒放入料理机中，打成均匀的玉米糊备用。如果想要更细腻的口感可以用网筛过滤一下取汁去渣。
步骤
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5
锅里放适量清水或者高汤，烧开后放入胡萝卜和香菇，小火焖煮15分钟。
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6
放入玉米糊，继续闷煮7-8分钟。
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7
先调入蛋液，出锅前再调入1汤匙的水淀粉，水开即可关火。淋入1-2滴香油食用。
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8
11-12个月以上的宝宝具有一定的咀嚼能力，可以直接食用。
8-10个月的宝宝可以再次放入料理机搅打一次，做成更细腻的玉米羹食用。
给宝宝吃玉米的好处超乎你想象！的成品图
给宝宝吃玉米的好处超乎你想象！的烹饪技巧
技巧
tips
甜玉米本身已经有甜味，可以不用加糖。如果不是甜玉米，可以加少许砂糖调味哦！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.61
克
不吃
糖尿病人群
128.1
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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