枸杞拌马齿苋的做法
步骤
step
1
马齿苋摘洗干净后放入开水锅中煮熟，捞出放入凉开水中浸泡一会儿
步骤
step
2
备一小碗，装入葱花、蒜末、辣椒粉，起锅烧油至冒烟，倒入碗中，再加入剩下的所有调料拌匀
步骤
step
3
捞出马齿苋沥水后装入盘中，把料汁倒在上面，撒上枸杞即可
枸杞拌马齿苋的成品图
枸杞拌马齿苋的烹饪技巧
技巧
tips
可以把枸杞放入辣椒粉中，一起拌匀，这样味道更好。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
39.7
大卡
多吃
减肥人群
2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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