枸杞银耳莲子羹的做法
步骤
step
1
干银耳和莲子头晚入清水浸泡过夜
步骤
step
2
枸杞子洗净之后泡20分钟，将泡发好的银耳去蒂，用手撕碎成小朵
步骤
step
3
将全部材料放入豆浆机，加入上、下水位的清水
步骤
step
4
插入电源，选择五谷豆浆键
步骤
step
5
20分钟做好后，趁热放入少许冰糖，调化好后，盛出撒上几粒枸杞子
枸杞银耳莲子羹的成品图
枸杞银耳莲子羹的烹饪技巧
技巧
tips
1、银耳、莲子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分钟浸泡；
2、也可根据喜好加入红枣、葡萄干，随自己的喜好调换。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.17
克
不吃
糖尿病人群
132.9
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
枸杞银耳莲子羹相似菜谱
不像狮子座的君君的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢