枸杞枣豆汤

by 惠子 · 3 收藏 · 891 浏览

工艺煮

口味 家常味

时间 2小时

难度 初中水平

主料 main

枸杞子10克 红豆15克 红枣10颗 菜豆15克 2人份

辅料 others

水适量

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创建时间：2015-04-29
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惠子
163菜谱　7122粉丝

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的红豆、菜豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况，补血润心肺，适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者等。

枸杞枣豆汤的做法

步骤 step

食材：大枣、红小豆、枸杞子、菜豆

步骤 step

大枣用水泡软

步骤 step

红小豆、菜豆放入水里最少泡一小时以上（我泡了24小时）

步骤 step

锅里放入水

步骤 step

放入全部洗净的食材，烧开

步骤 step

用中小火煮一小时，豆熟装入碗里即可食用

枸杞枣豆汤的成品图

枸杞枣豆汤的烹饪技巧

技巧 tips

红豆、菜豆最好头一天晚上睡觉前泡上。

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

10.85

克

不吃

糖尿病人群

68.4

大卡

多吃

减肥人群

0.2

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.meishij.net

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