海参花胶瑶柱排骨汤的做法
步骤
step
1
海参泡发
步骤
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2
花胶泡发
步骤
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3
瑶柱抛开
步骤
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4
排骨洗净
步骤
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5
排骨飞水
步骤
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6
捞起排骨
步骤
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7
冷水下排骨，加三片姜
步骤
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8
海参切块，瑶柱揉碎
步骤
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9
水开了下海参花胶瑶柱，然后水开后调小火
步骤
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10
一个半钟后下盐调味，关火
海参花胶瑶柱排骨汤的成品图
海参花胶瑶柱排骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
海参花胶瑶柱都要泡开
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.77
克
多吃
糖尿病人群
157.1
大卡
少吃
减肥人群
12.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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