蚝油生菜的做法
步骤
step
1
生菜清洗干净，控干水
步骤
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2
准备一小碗调入蚝油、生菜、鸡粉，加少半碗开水调稀待用
步骤
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3
烧一锅开水，调入盐少许油
步骤
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4
下生菜焯熟
步骤
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5
捞出
步骤
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6
热锅煽香蒜子
步骤
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7
倒入预先准备好
步骤
step
8
淋在菜面上，即可
蚝油生菜的成品图
蚝油生菜的烹饪技巧
技巧
tips
焯菜是水里放少许油使菜保持青绿
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.91
克
多吃
糖尿病人群
38
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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