黑椒三文鱼的做法
步骤
step
1
将三文鱼切成条状。
步骤
step
2
用生抽、料酒、黑胡椒粉腌制三文鱼，10分钟。
步骤
step
3
将腌制好的三文鱼放入锅中煎。熟的过程很快，可用中小火。快出锅的时候翻一下面。1分钟之内出锅。
黑椒三文鱼的成品图
黑椒三文鱼的烹饪技巧
技巧
tips
不是寿司级别的三文鱼一定要全熟噢~
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.56
克
多吃
糖尿病人群
68.5
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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