黑芝麻炉果的做法
步骤
step
1
碗中加入玉米油、白糖和鸡蛋
步骤
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2
搅拌至粘稠后，加入泡打粉拌匀
步骤
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3
筛入低筋面粉
步骤
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4
加入熟黑芝麻
步骤
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5
用筷子搅拌至无干粉状
步骤
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6
用刮刀轻拍成团
步骤
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7
装入保鲜袋
步骤
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8
擀成长方形
步骤
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9
将保鲜袋剪开，刷一层蛋液
步骤
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10
用刮板切成小块
步骤
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11
码入烤盘
步骤
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12
入烤盘，中层，上下火，180度，烤12分钟
黑芝麻炉果的成品图
黑芝麻炉果的烹饪技巧
技巧
tips
黑芝麻提前用平底锅炒至五六成熟即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
32.76
克
不吃
糖尿病人群
433.7
大卡
不吃
减肥人群
23.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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