和田玉枣大米粥的做法
步骤step
1
红枣洗净，浸泡10分钟。
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2
先把栗子煮5分钟，剥去皮。
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3
大米100克。
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4
把大米淘洗干净。
步骤step
5
锅里放水、红枣。
步骤step
6
放入大米。
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7
把栗子放入锅中。
步骤step
8
盖上锅盖，按下煮粥键过30分钟粥就做好了。
步骤step
9
盛入碗中，就可以吃了。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.94
克
不吃
糖尿病人群
109.5
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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