红肠炒蒜苔的做法
步骤
step
1
准备好食材
步骤
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2
蒜苔清洗干净去掉尾部，切成4厘米左右的段
步骤
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3
红肠切成片
步骤
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4
锅里油烧热后改小火，放入红肠两面稍微煎一下
步骤
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5
加入蒜苔，改大火与红肠一起快速翻炒（炒的过程如果觉得比较干，可以加入少量水）
步骤
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6
蒜苔断生后，加入盐、鸡精和生抽调味，翻炒均匀就可以出锅了
红肠炒蒜苔的成品图
红肠炒蒜苔的烹饪技巧
技巧
tips
我家吃的比较清淡，调料放的少，亲们根据自家口味增加调料种类和用量。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.98
克
少吃
糖尿病人群
317.2
大卡
不吃
减肥人群
29.3
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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