红枣枸杞桂圆百合雪耳的做法
步骤
step
1
先泡开雪耳
步骤
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2
红枣枸杞桂圆百合
步骤
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3
把雪耳撕小块，去点黄色头
步骤
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4
红枣枸杞桂圆百合洗净放进炖盅里
步骤
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5
往炖盅里加入适量的水
步骤
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6
盖上盖子炖
步骤
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7
两个半钟后下一勺冰糖
步骤
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8
半个钟后关火
红枣枸杞桂圆百合雪耳的成品图
红枣枸杞桂圆百合雪耳的烹饪技巧
技巧
tips
喜欢甜的可以下一勺半冰糖，才三个钟雪耳还没出胶，喜欢出胶的可以炖炖几个钟
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.53
克
不吃
糖尿病人群
115.4
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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