红枣枸杞银耳羹的做法
步骤
step
1
红枣洗干净。
步骤
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2
银耳一朵泡发，洗净，剪去底部黄色部分，再把银耳剪成小块。
步骤
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3
把银耳红枣放进电饭煲里面，加入适量水和冰糖，炖煮一个半小时。
步骤
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4
煮好后加入洗干净的枸杞，焖一会儿就好了。
步骤
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5
又甜又糯。
红枣枸杞银耳羹的成品图
红枣枸杞银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
我的红枣特别大，肉又厚，所以和银耳一起煮也完整香甜，如果枣比较小，建议银耳煮一个小时以后再放枣，不然枣会煮烂也不甜了。枸杞煮好后再放入焖一会就行。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.18
克
少吃
糖尿病人群
41.3
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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