红枣花生核桃露的做法
步骤
step
1
准备好食材：核桃、红枣、花生和冰糖
步骤
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2
红枣用剪刀剪开成小块，去除红枣核
步骤
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3
将剪成小块的红枣放在流水下冲洗干净
步骤
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4
核桃和花生用清水冲洗干净
步骤
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5
将红枣、花生、核桃倒入破壁料理机中
步骤
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6
加入800毫升饮用水
步骤
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7
加入适量冰糖
步骤
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8
选择“破壁五谷”功能制作
步骤
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9
做好后倒入容器即可饮用
红枣花生核桃露的成品图
红枣花生核桃露的烹饪技巧
技巧
tips
1、没有破壁机的，也可以用豆浆机制作，选择豆浆机的“豆浆”功能即可；
2、冰糖的用量根据个人喜好的甜度增减。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
22.5
大卡
多吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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