黄金饭团的做法
步骤
step
1
我用的是二米饭，团成球，
步骤
step
2
鸡蛋打散，模具刷玉米油，放一勺蛋液，再放入饭团，
步骤
step
3
如此反复，把饭团裹上蛋液，
步骤
step
4
最后挤上沙拉酱，撒上肉松和海苔碎。
黄金饭团的成品图
黄金饭团的烹饪技巧
技巧
tips
米饭也可以是现做的，饭团与模具大小差不多就行。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.12
克
不吃
糖尿病人群
214
大卡
少吃
减肥人群
12
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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