黄金海鲜炒饭的做法
步骤
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1
虾去皮，开背去虾线
步骤
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2
黄瓜，胡萝卜，蟹肉棒，虾切丁，备用
步骤
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3
鸡蛋打匀后，把米饭倒入搅拌均匀
步骤
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4
油烧热后，翻炒米饭，炒制粒粒分开，-盛出
步骤
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5
油烧热后煸香葱沫，炒虾丁，炒制变色后，放入胡萝卜丁，翻炒一分钟后，放入黄瓜丁，蟹肉棒丁，加入半勺盐，半勺味精，一勺尖胡椒粉翻炒均匀
步骤
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6
放入炒过的米饭，翻炒均匀，加入适量香油
黄金海鲜炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.74
克
不吃
糖尿病人群
96
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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